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Les barres protéinées sont des snacks que vous pouvez consommer pour avoir un apport en protéine vous permettant de supporter plus facilement vos séances de sport en obtenant toute l’énergie dont votre corps et vos muscles ont besoin pour supporter l’effort, mais aussi pour avoir une prise de masse musculaire optimale.
Dans ces barres vous retrouvez la plupart du temps trois ingrédients essentiels pour un apport efficace de nutriments : les protéines, les glucides et les lipides.
Parmi les barres protéinées, nous retrouvons un très grand choix parmi lequel il peut être assez difficile de choisir. C’est pour cette raison que nous avons décidé cet article : pour vous aider à choisir la meilleure barre protéinée.
Mais avant de commencer notre classement, nous souhaitons porter votre attention sur certains critères que vous devez prendre en compte au moment de choisir la barre protéinée qui vous accompagnera pendant vos entraînements sportifs…
Le prix : vous devez faire attention au prix de la barre protéinée, pour vous assurer de choisir celle qui entrera dans votre budget en fonction de votre consommation par mois. Généralement, le prix des barres à l’unité se comprend entre 1,50 euro et 3 euros.
La fréquence de la consommation de barre : en fonction de la fréquence à laquelle vous souhaitez consommer les barres, vous allez pouvoir vous diriger vers l’une ou l’autre possibilité, notamment en prenant en compte la composition
La composition de la barre et notamment sa teneur en protéine qui peut varier considérablement d’une barre à une autre. À vous de calculer la quantité de protéine dont vous avez besoin (en fonction de l’effort que vous faites, de votre alimentation, de votre poids, de votre sexe, etc.)
Votre niveau sportif : vous ne choisirez pas les mêmes barres si vous êtes un débutant ou si vous êtes un sportif professionnel
Vos objectifs : vous devez déterminer vos objectifs pour savoir quelle barre vous allez choisir : est-ce que vous voulez perdre du poids, prendre du poids, prendre de la masse musculaire, sécher votre corps, etc. ?
Vos intolérances : vous devez faire attention si vous avez des allergies, des intolérances, etc.
Vos préférences : si vous suivez un régime particulier ou avez des convictions particulières, alors vous allez pouvoir vous diriger vers des barres bios, végan, etc.
Maintenant que vous savez quels sont les critères auxquels vous devez prêter de l’importance, vous allez pouvoir consulter notre classement des six meilleures barres protéinées présentes sur le marché en 2020.
1 – La barre protéinée Foodspring
Vous pourrez choisir parmi plusieurs goûts :
- Muffin au chocolat
- Chocolat brownie
- Yahourt à la fraise
- Cookie
- Crème de noisette
- Milkshake mangue
Ensuite, vous allez pouvoir choisir si vous souhaitez acheter les barres à l’unité ou par pack de 12, ce qui est pratique pour adapter vos achats en fonction de vos besoins. Vous avez d’ailleurs la possibilité d’opter pour une livraison simple, ou pour un abonnement qui vous permettra de recevoir tous les mois votre commande, en profitant d’une réduction de 10%.
Dans ces barres, vous retrouverez 20 grammes de protéines, 15 grammes de fibres et 2,6 grammes de sucre. Ces snacks sucrés seront donc votre allié idéal pour la prise de masse musculaire, et pour avoir un regain d’énergie avant ou pendant votre séance d’entraînement. Vous pouvez aussi décider de la prendre après l’entraînement, pour aider votre corps à récupérer et vous faire plaisir.
De plus, l’avantage de cette barre est que la teneur en glucide est très faible, ce qui permet d’éviter les mauvaises graisses, et de vous apporter uniquement la teneur en graisses dont vous avez besoin. Les arômes utilisés sont naturels, et il n’y a pas de substance chimique dans cette barre, vous êtes donc sûr de prendre soin de votre santé avec ces barres.
2 – La barre protéinée Bulk Powders
Concernant cette barre, vous avez un large choix de goûts :
- Gâteau d’anniversaire
- Chocolat orange
- Cookie crème
- Raspberry cheesecake
- Nid d’abeille au chocolat
- Sablé
- Tiramitsu
Il y en a donc pour tous les goûts. Et pour s’adapter à vos besoins, le site vous propose l’achat de barre à l’unité ou par pack de 12. En choisissant la deuxième option, vous pourrez faire des économies sur le prix de la barre à l’unité.
En ce qui concerne la composition de cette barre, vous y trouverez 20 grammes de protéines pour une très faible quantité de sucre, afin de favoriser la prise de masse musculaire. C’est donc une barre idéale pour grignoter entre les repas sans faire d’excès, ou pour avoir un complément nutritionnel. Elle est aussi conçue pour permettre une digestion plus facile !
Vous pouvez consommer une à deux barres par jour tout au long de la journée pour éviter les grignotages à trop forte teneur en sucre, ou entre les repas pour augmenter votre apport en protéine.
3 – La barre protéinée MyProtein
Cette barre protéinée vous offre la possibilité de choisir parmi trois goûts :
- Chocolat orange
- Chocolat noix de coco
- Vanille et miel
Comme pour les deux barres présentées précédemment, vous pouvez faire le choix d’acheter les barres à l’unité, ou par pack de 12.
C’est une barre très protéinée puisqu’elle contient 30 grammes de protéine ! C’est donc la barre idéale si vous souhaitez entretenir ou développer vos muscles. De plus, vous retrouvez un mélange de protéine à libération lente et rapide, pour une action optimale. Vous retrouverez aussi 23 grammes de glucides qui vous permettront de faire le plein d’énergie avant ou pendant votre séance, et une forte teneur en fibre pour une bonne digestion. Pour finir, la faible teneur en sucre permet de faire de cette barre un en cas que l’on peut consommer sans culpabiliser !
Attention, cette barre ne convient pas pour les végétariens ou végétaliens. La marque recommande donc à ces personnes de se diriger vers leur barre adaptée à ces régimes particuliers.
4 – La barre protéinée nu3
Cette barre se décline en trois saveurs :
- Chocolat
- Beurre de cacahuète
- Chocolat et beurre de cacahuète
Vous pouvez vraiment adapter vos achats à votre consommation car vous avez la possibilité d’acheter les barres à l’unité, par pack de 3, par pack de 6, ou par pack de 12.
Dans cette barre, vous trouverez 40% de protéine, soit 20 grammes de protéine par barre, ce qui sera déjà un très bon apport pour vos fibres musculaires. De plus, les barres ne contiennent que 0,8 gramme de sucre, ce qui est fait l’une des barres les moins caloriques de notre classement ! Vous retrouverez aussi de la créatine qui est connue pour sa capacité à augmenter les performances physiques durant une séance sportive.
C’est donc une barre idéale à consommer avant l’entraînement pour un coup de boost, ou pendant l’entraînement pour recharger votre corps. Il est recommandé de consommer une barre par jour.
- Barre protéinée Prozis
Parmi les goûts proposés pour cette barre, vous retrouvez :
- Caramel
- Chocolat belge
- Chocolat blanc et framboise
- Chocolat noisette
- Cookie et crème
- Glace à la vanille
- Noix de coco
Vous pouvez décider d‘acheter les barres à l’unité, par pack de 2, par pack de 3, ou par pack de 12.
C’est une barre entièrement adaptée aux régimes végétariens. Elle est une excellente source de protéine, tout en ayant une faible teneur en sucre pour vous permettre de consommer sans avoir peur de prendre du poids et de consommer des sucres inutiles.
C’est une barre qui est adaptée à tous, des enfants aux seniors, en passant par les athlètes ! Elle permet de stimuler la croissance musculaire, tout en évitant les composants négatifs comme les colorants artificiels, les conservateurs, l’aspartame, et les édulcorants artificiels.
C’est une barre que vous allez pouvoir consommer avant, pendant ou après un entraînement, ou même comme en-cas tout au long de la journée.
- Barre protéinée Décathlon
Avec ces barres, vous ne pourrez pas choisir la saveur : chocolat noisette. De plus, elles ne sont vendues que par pack de 12, idéal si vous avez une grande consommation de barres protéinées.
Chaque barre contient 22 grammes de protéines, pour permettre à vos muscles de se développer efficacement. Elle contient aussi 23,9 grammes de glucides permettant d’apporter à votre corps l’énergie dont il a besoin.
Ces barres peuvent être consommées avant, pendant ou après vos entraînements. Avec celle-ci, vous allez facilement pouvoir prendre de la masse musculaire, sans avoir un trop gros apport en sucre.
