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Les barres énergétiques sont des produits qui sont fréquemment utilisés notamment par les sportifs durant leurs séances de sport, qu’il s’agisse de musculation, de course, de cyclisme, etc. Elles sont très utiles pour avoir un regain d’énergie pendant les séances de sport, et pour apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au maximum de ses capacités.
En fonction de l’effort que vous devez fournir, vous allez pouvoir choisir des barres plus ou moins énergétiques. Mais attention, contrairement à ce que l’on croit, la barre énergétique n’apporte pas uniquement de l’énergie !
Elle peut bien sûr vous aider à améliorer vos performances, mais peut aussi être un coup de pouce pour prendre de la masse musculaire, ou encore pour récupérer après vos longues séances de sport. Et bien sûr, la barre énergétique n’est pas uniquement un aliment fonctionnel, mais c’est aussi un aliment plaisir, avec lequel vous allez pouvoir vous régaler.
Pour bien choisir votre barre énergétique, vous devez prendre en compte :
Le prix de la barre : il peut varier entre généralement 1,50 euro et 3 euros l’unité. En achetant en lot et pendant les périodes de promotions, vous pouvez trouver des prix plus intéressants. Prenez aussi en compte votre budget en fonction du nombre de barres que vous allez devoir consommer chaque mois !
Votre besoin en fonction des efforts que vous deviez fournir : devez-vous fournir un effort court mais intense, ou un effort plus faible mais long ?
La composition de la barre énergétique et son dosage : généralement, un ratio de 20 grammes de glucides pour 4 à 6 grammes de protéines est un ratio intéressant pour des efforts moyens
???? Vos goûts : pour mieux choisir le goût de la barre, ou encore pour choisir le type de barre que vous souhaitez consommer en fonction de vos convictions (barres vegans, bio, etc.)
Vos objectifs : vous devez déterminer si vous souhaitez prendre du poids, perdre du poids, prendre de la masse musculaire, etc.
Vos intolérances : si vous avez des allergies ou des intolérances vous devrez faire attention aux ingrédients utilisés dans la fabrication des barres.
Maintenant que vous savez quels sont les éléments auxquels vous devez prêter attention pour choisir au mieux la barre énergétique que vous allez pouvoir consommer, nous allons vous proposer un classement des 5 meilleures barres énergétiques que nous avons trouvées sur le marché, en fonction d’un certain nombre de critères.
Une fois que vous aurez lu notre classement, vous devriez pouvoir plus facilement choisir la barre énergétique qui vous accompagnera au quotidien, à travers toutes vos séances de sport !
1 – La barre énergétique Foodspring
Pour cette barre, vous avez le choix entre plusieurs goûts : noix de coco, fruits de la passion, cacao, ou myrtille. Il est possible de les acheter à l’unité, ou par pack de 12 pour faire des économies (votre choix se fera donc en fonction de votre consommation de barre). L’un des avantages avec ce site est que vous pouvez décider de procéder à votre commande en une seule livraison, ou alors de choisir un abonnement grâce auquel vous pourrez recevoir tous les mois le nombre de barres dont vous avez besoin, avec une petite réduction !
Cette barre est sans céréales et sans sucre ajoutés, et elle est fabriquée avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique et durable. C’est donc aussi un petit geste pour la planète et pour votre santé. Elle est composée d’un certain nombre d’ingrédients qui apportent tous leurs bienfaits :
- La noix de cajous pour apporter des protéines végétales
- Les dattes pour apporter de l’énergie naturelle
- Les morceaux de fruits de la passion pour apporter des vitamines fruitées
- Des amandes pour fournir de la graisse insaturée et saine
- De la poudre de fruit de la passion ou d’autres parfums pour fournir un goût délicieux à la barre !
Durant la fabrication, les ingrédients sont chauffés à température basse, ce qui permet ainsi de conserver tous les nutriments que l’on retrouve dans ces ingrédients naturels.
Ainsi avec ces barres, vous aurez tout ce dont votre corps a besoin pour une séance de sport efficace !
2 – La barre énergétique nu3
Concernant cette barre énergétique, vous avez le choix entre 3 saveurs : pépites de chocolat, nature, et fruits rouges. Vous pouvez là aussi commander des barres à l’unité, par pack de 5, ou par pack de 15. C’est une barre qui est constituée à 48% de flocons d’avoine complets, qui sont ensuite mélangés avec du sucre et ensuite cuits au four. Vous retrouvez aussi des baies séchées. Tous ces ingrédients permettent ainsi de créer une barre unique contenant 55% de glucides.
De plus, dans cette barre vous ne trouverez aucun ingrédient d’origine animale, ni colorants, et ni conservateurs. C’est une barre qui se veut au plus proche de la nature pour vous fournir une énergie saine. Ainsi, elle convient aussi bien aux végans qu’aux personnes souffrant d’intolérance au lactose.
Avec le sucre contenu dans la barre, vous allez rapidement pouvoir ressentir un regain d’énergie, pour continuer votre entraînement sans ressentir la moindre baisse d’énergie. Et les flocons d’avoine permettent quant à eux d’apporter une énergie durable, qui vous permettra de tenir sur la longueur.
Concernant cette barre, nous vous conseillons d’en consommer une avant votre entraînement pour avoir toute l’énergie dont vous aurez besoin. Vous pouvez aussi la consommer pendant votre entraînement si vous avez une baisse d’énergie.
3 – La barre énergétique Décathlon Clif
Cette barre est commercialisée par une grande enseigne du sport qui a déjà su démontrer son professionnalisme et son efficacité. Elle est disponible uniquement au goût beurre de cacahuète. Chaque barre vous apportera 280 kcal ! Elle est faite à partir de son d’avoine, qui permet d’amener des sucres lents à votre organisme, vous permettant ainsi de produire un effort de longue durée. De plus, vous trouverez de nombreuses vitamines dans cette barre : vitamines A, B6, B12, C, D, et E, calcium, magnésium, etc.
Tous les ingrédients contenus dans la barre permettent une assimilation rapide et efficace par l’organisme. De plus, c’est une barre qui convient totalement aux végétariens.
Concernant son achat, vous pourrez uniquement l’acheter à l’unité. Il est conseillé de consommer cette barre avant l’effort, 1 à 3 heures avant de démarrer votre entraînement. C’est une barre énergétique idéale si vous avez besoin de fournir un effort long et intense.
4 – Le nougat énergétique Décathlon
Comme leur nom l’indique, ces barres sont au nougat, et sont donc parfaites pour les gourmands qui ont envie d’un regain d’énergie tout en se faisant plaisir. Vous pouvez les acheter par boîtes de cinq barres.
Grâce aux vitamines contenues dans la barre, vous pourrez constater une réduction de votre fatigue durant l’effort. De plus, avec les antioxydants que l’on y retrouve, vous allez pouvoir protéger vos cellules. Vous pourrez donc profiter de tous les bienfaits de cette barre vous apportant 106 kcal par barre !
Pour ce qui est de la consommation, nous vous conseillons de consommer une barre 30 minutes avant votre entraînement si celui-ci a une durée inférieure à une heure. Sinon, nous vous conseillons de consommer une barre toutes les heures pour vous assurer d’avoir toute l’énergie nécessaire. Avec ces barres, vous allez donc facilement pouvoir tenir le rythme au cours de longs entraînements et de longues séances sans trop de difficultés.
5 – La barre énergétique MyProtein
C’est une barre au goût chocolat orange que vous allez pouvoir acheter à l’unité, ou alors par boite de 12. Grâce à sa composition apportant 28 grammes de protéines et 23 grammes de glucides, vous allez pouvoir améliorer vos capacités de récupération après l’effort. De plus, vous allez aussi facilement pouvoir prendre de la masse musculaire grâce à la teneur en protéine.
Pour ce qui est de la consommation de la barre, vous n’avez pas à réfléchir, car vous pouvez la consommer à tout moment ! Avant l’effort pour avoir l’énergie dont vous avez besoin, pendant l’entraînement pour un petit coup de boost, ou après l’entraînement pour faciliter votre récupération musculaire !
Il s’agit donc d’une barre gourmande au goût de chocolat avec laquelle vous allez pouvoir améliorer vos performances, favoriser la prise de masse musculaire, et aussi récupérer plus facilement !
