Le collagène est un complément alimentaire très connu et utilisé. Il fait partie des protéines créées à partir d’organismes animaux. Pour les régimes vegan ou végétarien, il existe bien sûr des versions adaptées.
Vous pouvez consommer le collagène pour différentes raisons. Généralement, il est pris pour améliorer l’aspect esthétique de votre peau, mais aussi pour vos cheveux ou vos ongles. Il favorise la pigmentation de la peau en diminuant les tâches.
Il peut aussi réduire les rides, améliorer l’élasticité de votre peau pour qu’elle soit plus rebondie. Il peut parfois servir à augmenter l’hydratation naturelle de la peau pour éviter les irritations.
Sa forte teneur en protéine permet de faire pousser et de renforcer les ongles ainsi que les cheveux. Pour le rendre plus efficace, des ingrédients comme du magnésium ou du fer sont ajoutés au mélange.
Vous n’êtes pas obligé de pratiquer une activité physique intense pour en consommer. Il est néanmoins recommandé de bouger suffisamment dans la journée pour éviter une prise de poids rapide. Pour éviter tout danger sur la santé, pensez à adapter votre alimentation au moment de votre cure.
Les avis sur le collagène sont souvent très positifs, car les résultats sont visibles en seulement quelques jours. Par ailleurs, pour en prendre, vous pouvez faire une cure d’un mois ou de plusieurs semaines. Cela suffit pour renforcer vos cheveux et vos ongles et améliorer votre peau.
Si vous pratiquez de la musculation ou du fitness, vous pouvez aussi consommer du collagène. Généralement, les résultats sont visibles plus rapidement sur votre corps. Les protéines contenues dans le produit vous aident aussi à développer votre masse musculaire.
La composition du collagène est assez simple. Cependant, des minéraux et d’autres produits sont ajoutés pour accentuer les effets et les accélérer.
Le collagène peut se trouver sous différentes formes. Vous pouvez ainsi en acheter en poudre, en liquide ou en comprimés. La version traditionnelle en poudre doit se mélanger avec du lait ou de l’eau. Son grand avantage est qu’elle peut être adaptée à vos besoins et être complétée avec d’autres poudres.
La version liquide est souvent en portion individuelle. Le collagène se prend alors comme un shot de complément alimentaire au moment d’un repas. Les portions sont souvent déjà prêtes, vous pouvez donc gagner du temps.
Le collagène en comprimé est quant à lui très variable. En fonction des marques et de sa composition, vous pourrez prendre 1 à 3 gélules par jour. Choisissez donc un produit en fonction de vos habitudes, de vos besoins et surtout de votre budget.
????️ Le prix du collagène : Ce produit peut souvent paraître cher. Cependant, il se prend comme une cure donc le prix est élevé pour un mois, mais nous n’allons pas le prendre au quotidien. Généralement, un pack de collagène à boire coûte entre 15 et 35 euros. La version en comprimé n’est souvent pas cher avec un prix moyen de 20 euros.
???? Le dosage du collagène: La portion change en fonction de la forme du produit et des marques. Si vous optez pour la version en shot, il vous suffira de prendre une dose déjà prête par jour. Pour les comprimés et les poudres, la quantité peut varier, mais généralement, il suffit d’en prendre une seule fois par jour.
???? La fréquence de la prise : Le collagène se prend par cure d’un mois ou de plusieurs semaines. Vous devez souvent en prendre 1 seule fois par jour pendant un repas.
???? Le budget du collagène : Comme expliqué ci-dessus, le collagène se prend par cure. Par conséquent, votre budget mensuel sera élevé, mais vous n’aurez pas besoin d’en prendre le mois suivant. Vous devrez donc dépenser entre 15 et 30 euros pour une cure. Les effets seront visibles pendant plusieurs mois.
????️ La composition : Le collagène est l’ingrédient principal du produit. Pour qu’il soit plus efficace, vous pouvez trouver des vitamines, des minéraux et parfois un extrait végétal comme du bambou. Le magnésium et le fer sont de très bons compléments à la protéine de collagène.
????️ Votre niveau : Vous n’avez pas besoin de pratiquer une activité sportive intense pour consommer du collagène. Si vous souhaitez avoir un apport important de protéines pendant vos entraînements, il est préférable de se tourner vers d’autres produits comme la Whey, la BCAA, etc.
???? Vos objectifs : Contrairement à de nombreux autres compléments alimentaires, le collagène agit sur la peau, les cheveux ou encore les ongles. Les résultats ne sont pas visibles dans l’organisme, mais ils sont plutôt esthétiques. Ils agissent ainsi sur différentes parties du corps.
⭐ La qualité du collagène : Un bon collagène est fabriqué à partir d’organismes animaux mais il peut aussi contenir un extrait végétal. Pour acheter un bon produit de qualité, vérifiez bien si la quantité de collagène est élevée. Si ce n’est pas le cas, tournez-vous vers un autre produit.
???? Les intolérances : Vous pouvez trouver du lactose dans le collagène. Pensez à regarder au préalable les indications et les sigles sur les boîtes. Par ailleurs, le collagène peut être réalisé à partir d’ingrédients végétaux pour convenir au régime vegan ou végétarien.
???? Les préférences personnelles : Il existe plusieurs formes de collagène : la poudre, les comprimés et la version liquide. Certains produits peuvent aussi être aromatisés. Vous avez donc un large choix en fonction de vos goûts personnels.
???? La conservation : Le collagène se conserve différemment en fonction de sa forme. La version liquide doit être consommée rapidement après ouverture. Les comprimés résistent plus longtemps. La poudre doit, quant à elle, être mise à l’abri de la lumière et de l’humidité.
1 – Le collagène marin nu3
Nu3 a créé un collagène à boire disponible dans un pack de 28 ampoules. Celui-ci agit comme un élixir magique pour les cheveux. Un pack de collagène coûte un peu moins de 60 euros. Il permet néanmoins d’avoir une quantité suffisante pour tenir un mois complet.
Cet élixir de collagène est un complexe bi-phasé, il a donc une partie liquide et une seconde sous forme de poudre. Il permet alors de réduire la profondeur des rides, d’augmenter l’hydratation de votre peau mais aussi d’améliorer l’élasticité de cette dernière. Sa formule « marin » permet de prendre soin de vos cheveux et de votre peau. Elle contient 13 vitamines et minéraux pour vous apporter tous les nutriments nécessaires.
Le collagène nu3 n’est pas sucré pour éviter une prise de poids en augmentant votre taux glycémique. Ce produit a aussi une dose importante de peptide pour favoriser la pigmentation homogène de votre peau.
2 – Le collagène MyProtein
Le collagène à boire de MyProtein est un réel shot de beauté ! Pour un peu plus de 40 euros, vous avez 12 doses de 60 ml de collagène. Celui-ci est aromatisé au citron, il est donc savoureux et efficace sur votre peau.
Cette boisson est facile à prendre et à transporter. Elle est composée de collagène, mais aussi d’acide hyaluronique et de vitamines. En la buvant, vous limitez les taches de pigmentation et vous réduisez les rides et la perte de cheveux.
Consommez-la en avalant un shot par jour, idéalement au moment d’un repas. Vous pouvez très bien l’associer avec de la protéine de whey ou d’autres produits utilisés en musculation et en fitness. L’association de ces produits permet de prendre soin de votre peau, de vos cheveux ainsi que de votre organisme.
3 – Le collagène Prozis
Le collagène de Prozis coûte seulement 14 euros pour 180 gélules. Il est aussi possible d’acheter des pots de 90 comprimés. Ce produit peut s’avérer très efficace pour vos cheveux, vos ongles et votre peau.
Grâce à la présence de collagène hydrolysé, mais aussi de magnésium, de calcium, et des vitamines, votre corps va rapidement retrouver une forme exemplaire. Ce produit contient aussi de l’extrait de bambou végétal. Cette protéine idéale pour les cheveux et les ongles permet de maintenir une bonne forme musculaire et d’éviter une prise de poids.
Le collagène est donc un produit très efficace pour un bon développement des cheveux, de la peau et de l’organisme en général. Ce produit doit être pris correctement pour éviter tout danger sur la santé. Par ailleurs, les ingrédients sont souvent d’origine végétale.
