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Allier gourmandise et bonne santé ? Cela est possible grâce à la pâte à tartiner protéinée. Ce produit est composé de whey, une protéine issue du lait qui contient beaucoup moins de sucres que les versions industrielles des supermarchés (oui, le nutella notamment). Cet aliment est donc bien meilleur pour la santé, car il vous apporte une dose importante de protéines pour toute la journée.
Notre pâte à tartiner protéinée préférée
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Qu’est-ce qu’une pâte à tartiner protéinée ?
La pâte à tartiner protéinée se consomme comme les autres produits industriels. Néanmoins, elle a des effets bénéfiques sur votre corps et vos muscles. Elle permet de favoriser le développement de votre masse musculaire tout en évitant la prise de graisse.
Vous pouvez trouver cet aliment avec une composition bio et 100 % naturelle. Par ailleurs, il existe une très grande variété de saveurs telles que le chocolat blanc, au lait ou encore au beurre de cacahuète. Cette version allégée de la pâte à tartiner reste donc très savoureuse.
Il est possible de consommer ce produit si vous êtes à la recherche d’un aliment pour favorisant vos performances en musculation ou fitness. Vous pouvez aussi le déguster si vous cherchez un produit plus sain et meilleur pour la santé que la pâte à tartiner de supermarché.
L’ajout de la whey dans cet aliment du quotidien permet aux différents marques de proposer une pâte à tartiner pas cher, mais qui reste efficace pendant vos pratiques sportives.
La consommation de cette pâte à tartiner protéinée doit cependant rester contrôlée. Il est conseillé de ne pas manger plus de 15 grammes par jour. En dépassant cette dose, vous pouvez entraîner une prise de masse graisseuse et développer des effets laxatifs dans votre corps.
Par ailleurs, ce produit peut être consommé par les petits comme par les grands. Pour les plus jeunes, il est préférable qu’ils prennent seulement une petite dose. Les avis sur le goût sont souvent assez variés, mais ces pâtes à tartiner pourront convenir à toutes les papilles!
????️ Le prix des pâtes à tartiner protéinées : Les versions protéinées ont souvent un prix plus élevé que les pâtes à tartiner industrielles et vendues dans les grandes surfaces. Néanmoins, il est possible de trouver des pots « pas cher » et de qualité sur certains sites de marques sportives . Pour un pot de 200 grammes, les prix peuvent alors varier entre 3 et 10 euros. Néanmoins, les produits bio et 100 % naturel seront souvent bien plus chers.
???? Le dosage de la pâte à tartiner protéinée : Ce produit peut vite rendre addictif, il faut donc en manger de façon raisonnée. Pour éviter les effets néfastes sur la santé et la prise de masse graisseuse, il est conseillé de ne pas consommer plus de 15 grammes par jour. Une trop grande consommation peut aussi créer des effets laxatifs.
???? La fréquence de la prise : La pâte à tartiner protéinée peut se consommer chaque jour à partir du moment où sa consommation est contrôlée. Vous pouvez alors en déguster le matin au petit-déjeune avec des tartines ou des pancakes, mais aussi comme avec un en-cas dans la journée. Il est aussi possible de réaliser des recettes telles que des brownies ou des gâteaux.
???? Le budget de la pâte à tartiné protéinée : Cet aliment reste une façon simple d’allier plaisir et sport. Par conséquent, si vous consommez une portion normale chaque jour, votre budget mensuel pourra s’élever entre 10 et 30 euros. Cela dépend énormément de la quantité de pâte à tartiner que vous prenez chaque jour.
????️ La composition : Les pâtes à tartiner protéinées sont réalisés avec une base d’huile végétale. Ensuite du chocolat et des protéines telles que la whey sont ajoutés. Généralement, elles contiennent aussi des noisettes ou d’autres ingrédients pour donner sa saveur gourmande. Vous pouvez aussi trouver certains produits avec une composition naturelle et bio.
????️ Votre niveau : L’avantage de ce produit est qu’il peut être consommé par des sportifs désireux d’améliorer leurs conditions physiques, mais aussi par des personnes qui souhaitent se faire plaisir tout en consommant un produit meilleur pour leur santé.
???? Vos objectifs : La pâte à tartiner protéinée est idéale pour favoriser le développement de votre masse musculaire. Vous pouvez aussi la consommer, si vous souhaitez déguster une gourmandise sucrée sans prendre trop de poids.
⭐ La qualité des pâtes à tartiner protéinées : Comme pour les produits industriels des supermarchés, la qualité peut varier d’un aliment à un autre. Pour choisir une pâte à tartiner qui soit efficace sur votre corps, regardez bien le pourcentage de protéines contenues. Vérifiez aussi si le produit ne contient pas d’huile de palme ni de sucres ajoutés.
???? Les intolérances : Ces produits peuvent créer de nombreuses allergies, alors regardez bien l’étiquette du pot. La protéine de la pâte à tartiner est souvent issue de la whey, un produit réalisé à partir de lactose. Par ailleurs, ces produits contiennent souvent des fruits à coque ou du soja.
???? Les préférences personnelles : Les pâtes à tartiner protéinées peuvent être aux noisettes, mais aussi au chocolat blanc ou encore à la cacahouète. Certaines marques proposent aussi ce produit avec une appellation bio.
???? La conservation : Après l’ouverture du pot, la pâte à tartiner doit être conservée dans un endroit sec et si possible à l’abri de la lumière. Consommez-la dans les semaines qui suivent après l’avoir ouvert. Si une couche d’huile apparaît au-dessus du pot, il vous suffit de remuer avec une cuillère pour qu’elle se mélange.
1 – La pâte à tartiner protéinée Foodspring
Pour vos petits-déjeuners protéinés, FoodSpring vous propose des pots de 200 grammes à partir de 4 euros. Il existe aussi des packs de six produits, pour ne jamais manquer de pâtes à tartiner. Vous avez d’ailleurs le choix entre 3 saveurs : la noisette, la noix de coco et un dernier qui rassemble de la noisette avec de la whey. Ce produit ne contient pas d’huile de palme ni de sucre ajouté.
Il permet donc d’apporter à votre corps seulement une dose importante de protéine pour tenir toute la journée. Vous pouvez donc étaler cette pâte à tartiner allégée sur des pancakes ou l’ajouter dans une recette de brownie, par exemple.
2 – La pâte à tartiner nu3
Nu3 a créé une pâte à tartiner protéinée naturelle avec 3 saveurs différentes : aux noisettes et cacao, au chocolat blanc et une dernière qui contient tous ces ingrédients mélangés ! Vous ne trouverez pas d’huile de palme à l’intérieur de cet aliment. Son grand avantage est qu’il contient seulement le sucre naturel des ingrédients.
Un pot de 200 grammes coûte un peu plus de 5 euros. Néanmoins, il est possible d’acheter un pot de 500 grammes pour réduire le prix au kilo. Une portion de cette pâte à tartiner contient 21 % de protéines. Ce produit est donc parfait pour vous faire plaisir tout en améliorant vos efforts physiques en musculation ou en fitness.
3 – La pâte à tartiner protéinée MyProtein
La pâte à tartiner allégée et protéinée de MyProtein est vendue à partir de 8 euros pour 360 grammes. Ce produit est adapté au végétarien et il est disponible avec de nombreuses saveurs telles que le chocolat au lait, blanc ou aux noisettes.
L’avantage principal de cette pâte à tartiner est qu’elle contient moins 87 % de sucres qu’un produit traditionnel. Par ailleurs, elle fabriquée avec de la whey, une protéine de lactose naturelle. Cet aliment permet donc de vous apporter la force nécessaire pour vos entraînements physiques. La pâte à tartiner MyProtein est faite à partir d’huile de tournesol, donc un produit naturel bon pour la santé.
4 – La pâte à tartiner protéinée The Protein Works
La pâte à tartiner protéinée de The Protein Work est aussi appelée Rawtella. Ce produit est donc fait à partir de noisettes. Il est possible d’acheter des pots de 500 grammes pour 11 euros, mais aussi d’un kilo pour moins de 18 euros. Le second format est idéal si vous en consommez régulièrement.
Une portion de Rawtella contient un peu plus de 12 grammes de protéines et plus de 50 grammes de lipides. Cette pâte à tartiner protéinée va donc vous apporter les nutriments nécessaires pour vos entraînements de fitness ou de musculation.
5 – La pâte à tartiner protéinée Prozis
La marque Prozis a aussi développé sa propre pâte à tartiner protéinée. Pour seulement 6 euros, vous pouvez acheter un pot de 250 grammes. Il existe aussi d’autres formats de 500 et 700 grammes. Cette pâte à tartiner est originale, car elle a une saveur de Peanut Choco Butter.
Vous pouvez donc la déguster au petit-déjeuner comme au moment de votre collation. Une portion vous apporta 17 % de protéine. L’avantage de ce produit est qu’il est 100 % naturel et le sucre est remplacé par de l’extrait de stévia.
Les pâtes à tartiner protéinées sont donc des produits parfaits pour allier la gourmandise et le sport. Vous pouvez en consommer en collocation, comme au petit-déjeuner. Même si ce produit contient moins de sucre et de matière graisse, cela reste un produit qui fabriquée avec une base d’huile. Sa consommation doit donc être raisonnée avec une alimentation équilibrée. La pâte à tartiner protéinée est un aliment qui peut facilement remplacer les produits industriels équivalents.
